دکتر جان گری کارشناس نامدار بین‌المللی در زمینه ی روابط فردی، این بار به موضوع تغذیه و ورزش با هدف تولید ترکیب شیمیایی مغزی لازم برای دستیابی به سلامتی، شادمانی و عشق پایدار پرداخته است. آیا می‌دانید که: یک برنامه ی غذایی ثابت ممکن است موجب افزایش وزن در زنان و کاهش وزن در مردان شود؟ یک تغذیه مرد ـ و نه مقدار کاری که انجام داده است ـ عامل اصلی خستگی‌اش در پایان یک روز کاری در بیرون از خانه است. نوع تغذیه زن می‌تواند نقشی به‌مراتب مهم‌تر از رفتار مرد در احساس کامیابی او داشته باشد. برای تولید ترکیب شیمیایی سالم در مغز، زنان به هم‌آغوشی و محبت بیشتر و مردان به روابط جنسی بیشتر نیاز دارند. بیشتر مردها به نشانه‌های کمبود دوپامین و بیشتر زن‌ها به نشانه‌های کمبود سروتونین گرفتار می‌شوند. نود درصد کسانی که به مشاوران مراجعه می‌کنند زن هستند. زنان چهار برابر مردان در معرض افسردگی فصلی قرار دارند. یک برنامه ورزشی ثابت برای کاستن از وزن مرد می‌تواند موجب توقف کاهش وزن در زن شود. برخی ترکیب‌های غذایی موجب خواب‌آلودگی مرد می‌شوند اما زن را با نشاط می‌سازند. حذف کامل صبحانه در ساعات صبح می‌تواند موجب افسردگی و کاهش وزن در زنان شود ولی در مردان به افزایش سطح آندورفین می‌انجامد که به کاهش سطح انرژی و پرخوری در پایان یک روز کاری می‌انجامد. مردان و زنان به دلایل متفاوت به الکل و انواع داروها معتاد می‌شوند. نشانه‌ها و راه‌حل‌های افسردگی در مردان و زنان، اساساً هیچ شباهتی به‌هم ندارند. ورزش‌ برای زنان چاق در نخستین گام برای کاهش وزن مفید واقع نمی‌شود ولی برای مردان چاق ضروری است. با اجرای این برنام? جدید و انقلابی، علت‌های این تفاوت‌ها و پاسخ‌های بسیاری از مسایل جسمانی، روانی و هیجانی خود را کشف کنید.

• دانلود بخشی از کتاب تغذیه-و-ورزش-مردان-مریخی-و-زنان-ونوسی